Подводная охота в Европе

Подводная охота => Общие вопросы => Тема начата: Leonid от 16.11.2008, 00:03:47 am

Название: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 16.11.2008, 00:03:47 am
Тема животрепещущая, уходит лето, ныряем все реже, приходит момент от 40 секунд задержки глаза лезут на лоб, вспоминаем- а как было прекрасно быть разнырявшимся Ихтиандром. Аппарат Фролова, наверно все слышали, может помочь. Хочу поделиться своим опытом. Дышал в него восемь месяцев, совсем по дугой причине. В эти месяцы почти не охотился. Приехав на море, сразу кинулся в бой, что бы разныряться хватило полчаса, а ни как раньше 2-3 дня. А дальше сплошные приятные неожиданности. Те места, на которые раньше только облизовался, стали почти родным домом. Что иммею то и в веду, многие заветные места на которые отходят горбыли, например, раньше были только мечтой. В этом году была какая то фантастика. Кто ныряет в киевсих Акванавтах, знает что такое работать на двадцатке. В этом году просто не было предела, где хотел там и брал. Нашёл новые места, там где плавую больше 30 лет. Всем удачи, кто хочет попробовать, в ластах от Андрея и Immerson хочу разменять тридцатку в следующем году. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 16.11.2008, 01:54:58 am
Лёнь, ну, тогда просим по-подробней про сий аппарат :) А то заинтриговал и ... бросил :)

"Аппарат в студию!"
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 16.11.2008, 08:53:39 am
www.breathing.ru на этой странице можно выбрать, что интересует.
Немножко о закулисной борьбе, на орригинальность претендует сам автор Фролов и ООО (Динамика). Дышал обоими аппаратами разница минимальная, проверенно. Дышу Динамикой. По Динамике есть теллефон +73833340370 для россиян (3833340370). Попросить Сергея Накифовича Зинатулина. Толковый мужик, он у них консультантом. В Москве был открытый теллефон Фролова, но сколько не пытался соединиться с ним не мог. Думаю, что пишет он, 50% для рекламмы.   Сам аппарат можно найти до 400 рублей в аптеках России. Простейший прибор создан на базе небольшого сопротивления вдоху и выдоха. Постепенно увеличивая длинну выдоха, идёт раздышка как при нырянии. Некоторые идеи, что при этом происходит, очень интересны.
Одна из них мне очень понравилась, потому что созвучна моим мыслям.
В Австралии, на островах есть тип ныряльщиков-проффи, у которых была иследованна кровь. Так вот, характеристики  показаний, показали наличие в крови иона кислорода. Тоесть вырабатывание его происходит не из вдыхаемой газовой смеси, а из жирных кислот, как и у китообразных, так называемый эндогенный кислород. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 16.11.2008, 10:41:51 am
Так, понятно. А как же его приобрести, допустим, в Германии?

Слышь Док, там у вас в Латвии сей девайс ещё не появился? Хочу попробовать.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 16.11.2008, 10:49:03 am
Ни хрена себе простенький приборчик! У нас, в Германии, его "толкают" за 79,00 евро + пересылка. Офигенный бизнес, доложу я Вам, господа! :) Покупаем в России оптом по 300 рубчиков, привозим в Фатерланд и ставим ценник: 79,00 евро. Во бизнес! http://medquant.de/shop//436.html
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: wowan от 16.11.2008, 10:49:53 am
Я тоже хооочу,уже всё в инете перелопатил вижу тока Россия и Украина,вот незадача такая :-\
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: lelab от 16.11.2008, 10:51:57 am
 У нас это штуковина продаётся в аптеке. Стоит 540 рублей. Есть компании которые продают и пересылают  по почте, вот только в Германию могут или нет незнаю
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 16.11.2008, 10:55:18 am
Я думаю, в Риге должон такой аппаратик быть. Был там, знаю :) Док, меняем аппарат на гарпун? :)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: busska от 16.11.2008, 11:20:14 am
 :)Сча в аптеку смотаюсь гляну..
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 16.11.2008, 12:13:10 pm
Через Сергея Зинатулина это можно устроить, Андрей. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Dok от 16.11.2008, 12:14:41 pm
Э-э... М-м... Посмотрю в аптеках.
А ещё вместо этого прибора можно петь. Если соседи не побьют..  ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: busska от 16.11.2008, 13:46:31 pm
 ???  в парочку аптек заглянул вроде как ни чего нет..но ето мелкие аптеки....на недели в нормальные загляну
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 16.11.2008, 14:01:04 pm
wowan, так я же выше давал ссылочку на немецкий интернет-магазин на русском языке. Там этот прибор стоит 79,00 евро :)

Leonid, а Сергей Зинатулин, я так понял, живёт-то в России. Это геморно видно будет на перекладных сюда доставлять. Лучший вариант, видимо, будет "притащить" этот прибор из Прибалтики.

Dok, чтобы петь, нужна кампания душевная :) . А каждый день так "петь" - это можно и печень посадить :)
Лучше уж "сидеть и сопеть в дудочку"  ;D ;D ;D Это я про прибор так  :D ;D ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: lelab от 16.11.2008, 14:50:03 pm
 ;D ;D ;D Сил не хватит. ;D ;D ;D    Если что могу вам выслать
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: wowan от 16.11.2008, 15:01:58 pm
lelab а сколько этот чудо прибор стоит у вас.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: lelab от 16.11.2008, 15:07:59 pm
 Рядом с моим домом в аптеке 540 руб. ;)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: wowan от 16.11.2008, 15:17:34 pm
Да а как это всё можно провернуть  ???
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: lelab от 16.11.2008, 15:21:29 pm
 Смотря что ты хочешь провернуть
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 16.11.2008, 15:21:48 pm
Алексей, спасибо тебе! Давай пока не будем ничего высылать :) Это будет проблематично 100%. Мы дождёмся ответа Дока, ведь с Прибалтики получить нам сей прибор будет менее проблематично :)

Ещё раз спасибо! Ну, если что, понятно, что к кому будем обращаться  ;D Будет бартер  ;)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 16.11.2008, 21:10:54 pm
Сергей Зинатулин, сидит в этой компании, в Новосибирске, там у них есть связь с Германией и помоему они ищут кто им будет помогать их толкать дальше. Есть возможность и на халяву поиметь, если пораскинуть мозгами. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 17.11.2008, 22:17:28 pm
Leonid, на халяву бывает только сыр в мышеловке :) Док, так есть у вас сей девайс в Риге?
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Dok от 17.11.2008, 22:27:36 pm
У нас до завтра пьянка. Латвии-старухе 90 лет отмечают... Всё закрыто...
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 17.11.2008, 22:31:00 pm
Здорево! После праздников народ поползёт к аптекам? Ну, там антипохмелин ... :) А ты держишься? Или не отмечаешь праздник? Кстати, от Вивьен получил ответ :)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 18.11.2008, 12:59:47 pm
Согласен, Андрей. Если можно, перенеси мою писанину, пожалуйста, про подкожный жир сюда, она как бы продолжает тему (из отечественных и не отеч.). Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 19.11.2008, 20:40:40 pm
Хотелось бы поговорить о подкожном жире, как о запасе эндогенного кислорода, который используют кашалоты в своих погружениях на километр. У меня в жизни был один случай, очень давно. Точно не помню, но по-моему, я был в очень хорошей форме. Было это на Чёрном море, охотился подряд 2-3 дня в Инале. Рано утром, где-то с третьего нырка, просто фланировал на глубине метров 5, медленно, высматривая пасущихся горбылей сверху.  Пропало желание вдоха, так и плыл по рифу, уходящему вглубь. Как потом подсчитал, метров 300. Появилось небольшое беспокойство, поднялся наверх за вдохом (скорей по привычке), чем за надобностью, и снова тоже ощущение  парящего палёта и невероятной свободы. Когда начал активно работать всё пропало. По приблизительным подсчётам первая задержка была больше 10 минут, на вторую, что бы погрузиться хватило 2 вдоха и то нехотя. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 30.11.2008, 11:30:10 am
Всем привет! Хочу немножко дополнить тему своими ощущениями погружений за 30 метров, когда Эндогенный кислород начинает работать активно. У меня были нырки за 30 метров, может и больше,
точно зафиксированные 37 м. на Малом Утриже около Анапы. После двадцатки идёт обжим лёгких, такое ощущение, что идёшь на выдохе. весь кислород входит в кровь, а на выходе обратный процесс, но появляется избыточный воздух, который начинаешь произвольно выпускать, потому что он переполняет лёгочный обьём. Раньше я думал, что это был выжатый из мышц давлением воздух, сейчас склонен думать, что это прибавка происходит от эндогенного кислорода активно работающей системы нового круга.  Ощущения необычные, надо только преодолеть психологический барьер. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: GRIG от 30.11.2008, 19:19:40 pm
По приблизительным подсчётам первая задержка была больше 10 минут
Ихтиандр!!  ;D У тебя жабров нет нигде?
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 30.11.2008, 23:17:51 pm
Григ, понимаю тебя, не вериться, но было дело... . В первом случае мне было лет 27, спокойно мог, раздышавшись втечения часа, задержать дыхание в течении четырёх с половиной минут на воздухе. занимался серьёзно праноямой, да и работа у меня такая, связанна с постоянной задержкой дыхания, умудрялся даже под водой спать в лёжке на кефаль. Во втором случае за тридцать, а недавно смотрел фильм по интернету, парень на Маёрке, свободно ходит за сорок метров. Но техника у него интересная, он ныряет с добавычным грузом и до дна нагами почти не шевелит. Груз потом на верёвке вытаскивает привязанный к бую. На глубине ещё активно работает, во! А сейчас мне за полтийнник, а поработать на тридцатке в сласть, заветная мечта. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: lelab от 01.12.2008, 06:54:05 am
Leonid, привет!

 Я всё-таки куплю этот бурбулятор :) и попрошу у тебя консультацию. Я понимаю, что имеется несколько методик для достижения нужного эффекта ???
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 01.12.2008, 09:30:29 am
Привет, Александр! Да, дело это не совсем простое, как выглядит на первый взгляд. Самое главное выдыхать воздух медленно, без напряжения, чтобы пузырики создавали резонансный эффект. Тогда весь столб воздуха начинает работать на тебя. Он как бы массирует легкие изнутри, увеличивая проникновения мембран лёгочных альвиол. То есть ты фактически можешь подсчитать каждый пузырик выходящего воздуха. Я лично делал это упражнение на ночь, на голодный желудок, чтобы диафрагме не мешал переполненный желудок, смотря телевизор, выводя на экран секундную стрелку. Начинать надо всегда с удовольствием, не перегружая дыхание. В течения 40- 50 минут  переход на второй круг дыхания происходит именно в это время, дальше нет смысла- самое главное включить его. Самое лучшее время для этих занятий- после 21 часа. Можно делать второй раз рано утром минут по двадцать. Последние 5 минут делаю максимальные длинные
 выдохи. Начинать с 20-30 секунд выдоха, подобрать индивидуально, поддерживая этот ритм без напряжения. Потихоньку увеличивая по паре секунд каждую неделю. Правда, сам я этих правил не придерживался строго. Дыхалка у меня всё время в норме из-за работы. 45-50 секунд, нормальный режим. Зинатулин расказывал, что его сын перед Армией выходил под две минуты выдоха. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: wowan от 01.12.2008, 09:43:04 am
Leonid если не секрет какие упражнения ты делаиш а то всё так поверхостно  хотелось бы узнать по конкретней.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 01.12.2008, 13:28:41 pm
Ты о чём, Вован? Если ты имеешь ввиду мою проффесию, то я прфессиональный оперный певец, и упражнения: задержка и постоянный длинный выдох, прям на рабочем месте, как говорится не отходя от кассы. По аппарату Фролова, как и все: короткий вдох и длинный дозированный выдох. Ещё ходил: на 4 шага вдох, а на 8 выдох по пересечённой местности в умеренном темпе. Воздух в этом случае выпускать через полусомкнотые губы, с сопративлением как на аппарате.) Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: wowan от 01.12.2008, 13:31:23 pm
ага теперь ясно,спасибо за пояснение.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 01.12.2008, 20:47:16 pm
Владимир, извини, если я тебя обидел. Но в самом деле никаких специальных упражнений у меня нет. Просто с 15 лет только и делаю, что занимаюсь дыханием. Есть, конечно, тонкости в этом процессе: хотя бы куда дышать? Казалось бы, вдыхай и не задумывайся, ан нет. До 33 просто вдыхал, как все не особенно задумаваясь, в основном, так назывемым, рёберным, а потом добрые люди научили дышать животом, применил его на охоте- и пошло и поехало, сразу перестал делать гипер вентиляцию за ненадобностью. Легче стал получаться весь процесс, да и задержка сразу увеличилась % на 15. Так, встаёшь вертикально, наклоняешсья, руками обхватываешь ноги выше колен, вес тела переводишь на них. Распуская живот, так как он уже не участвует в поддержке туловища и расслаблен, вместе с его выпячиванием одновременно, как бы в него вдыхай воздух. И выдыхая им же, выталкивай, сокращая нижнию часть живота.  Видел, как собака дышит после бега, только животом без поднятия груди. Вот так и надо. Тренируй это движение с дыханием, в аппарате, при разговоре повседневно. Оно войдёт в твою привычку и заработает при нырянии. Посмотришь что будет, сразу появится комфортность, увеличится задержка и появится более глубокое расслабление. Все это вкупе принесёт желаемое подольше и поглубже. Как в сексе. Но учти живот будет рости. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Dok от 01.12.2008, 21:06:07 pm
А я-то думаю, отчего у меня живот растёт!  ::)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 01.12.2008, 22:42:57 pm
Ага, :) и у меня тоже :)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: lelab от 02.12.2008, 06:56:21 am
А если пресс забивать по чаще и средство от морщин  :)игнорировать , то с брюшком всё будет окей. ;)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Dok от 02.12.2008, 08:34:05 am
А как же тогда животное дыхание?  ???
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: lelab от 02.12.2008, 09:13:29 am
 Саш, я не знаю ???, а что на это говорит медицина ?
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: GRIG от 02.12.2008, 19:44:52 pm
Офигеть , почитал тут посты. Надо тренироваться. Мы скоро нырят научимся как тюлени и рыбы вообще не останется.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 02.12.2008, 23:32:22 pm
Могу ещё одну хохму расказать про толчки животом. Что бы мышцы живота расслаблялись и работали правильно, нужно делать толчки низом живота, при закрытом рте выпуская воздух носом. Делать это нужно резко, тогда при обратном движении воздух засасывается точно вниз. Акцент делается только при сокращении мышц, при расслаблении происходит вдох через нос.  Движение напоминает укол иглой, частота: в секунду 2 раза, делать тихо и громко попеременно меняя режимы, в течении 2-5 минут. Это упражнение убыстряет процесс обучения дыхания животом. Про сам процесс: если мы вдыхаем животом, то диафрагма становить как бы полушаром, а это означает, что максимальное колличества воздуха засосётся в лёгкие. Почему нужно при выдохе сокращать мышцы низа живота, что бы при выдохе не уплостить выпуклую деафрагму. Само дыхательное движение очень естественное, оно в свою очередь массирует внутренние органы волнообразным движением и способствует правильному кровообращению и при глубоком нырянии внутренние органы находится в максимальном комфорте. Что бы мышцы живота не зажимались, в упражнениях, можно делать волнообразные движения животом снизу вверх и обратно. Слево направо и наоборот. Но это уже по сложней: опять нагнуться уперев руки выше колен и делая движение-халахуп, вертя задней точкой покругу, делать волну мышцами живота. Уже предчувствую подковырки, поэтому к Dokу предложение, включить в соревнование по подводной охоте упражнение по толканию друг друга животами. ;) Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: lelab от 03.12.2008, 06:53:33 am
 Это ,прямо, танец живота получается :) Буду пробывать
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 03.12.2008, 08:20:32 am
Вот именно, это и есть танец живота из хатха Йоги. Леонид.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Karpus от 23.01.2009, 06:51:45 am
Вот именно, это и есть танец живота из хатха Йоги

...думаю в Камасутре тоже есть подобные технологии :)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: antik от 29.01.2009, 00:10:28 am
Приборчик я етот случайным образом у мамы дома  нашел. Как-то год назад купила она его, бронхит лечить. Сижу каждый вечер теперь пузыри пускаю! :D
Короче: Прибор хороший, но очень дорогой. В реале наверное 2 -3 у.е стоит. Идея  его хороша.
 Вообщем ето йога! Дышать объязательно животом, ето как Leonid рассказывал, медленно и на голодный желудок. Рекомендую! Праянама дома! ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: lelab от 29.01.2009, 06:56:24 am
 Это бурбулятор ;D у нас стоит около 500р., может цены изменились, но не на много ;)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: wowan от 31.01.2009, 12:25:07 pm
У нас 75 у.е.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 26.05.2009, 07:05:26 am
Вот выставляю, скаченную в инете, предосторожность. Кто предупреждён, тот вооружён. Лично у меня пороговая чувствительность к содержанию СО2 низкая. Но это врождённое, от отца, он терял сознание, под мухой, сидя за телевизором, забывая вдохнуть.

Блэкаут: причина возникновения и факторы провокации
Shallow-water blackout (SWB) - потеря сознания при нырянии с задержкой дыхания в результате недостатка кислорода.

Впервые это явление было описанно S. Miles-ом как “latent hypoxia”, shallow water blackout  (Блэкаут) - это термин означающий неожиданную потерю сознания у дайверов использующих кислородные дыхательные аппараты закрытого типа (рибрезеры) на небольших глубинах.
Потеря сознания чеще всего наступает в интервале 5ти метров от поверхности, когда расширяющиеся легкие “высасывают” кислород из крови ныряльщика. Однажды, потеряв сознание вы умрете. Блэкаут наступает быстро, неожиданно и без предупреждения. Как правило жертвы этого явления умирают так и не осознав что же произошло. Ежегодно, только в США тонет около 7000 человек. Craig, в 1976 проводил опрос среди тех кому удалось выжить в таких ситуациях. Все они делали гипервентиляцию перед плаванием, и никаких предвестников потери сознания у них не наблюдалось. Гипервентиляция применяеться и ныряльщиками для того, чтобы понизить концентрацию СО2 и увеличить время задержки дыхания. Начинающие ныряльщики с задержкой дыхания, из за разности в адаптации как правило не всегда достигают этого состояния. Ныряльшики среднего уровня - это та категория, которая подвергается наибольшей степени риска. В ходе тренировки на увеличение результата, их физиологическая и психологическая адаптация позволяет им нырять глубже и оставаться под водой дольше с каждым новым тренировочным днем. От этого так же не защищены и “продвинутые” ныряльщики.


Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания. Основы Фридайвинга. Н.В. Молчанова
Основная проблема фридайвинга - потеря сознания без остановки сердечной деятельности в результате срыва адаптационно-компенсаторных способностей мозга на фоне неадекватной его резервным возможностям нагрузке.

Потеря сознания возникает вследствие острого кислородного голодания головного мозга, (т.к. гипоксия угнетает состояние нервных центров) во время выполнения статической задержки дыхания или ныряния в длину или в глубину, когда парциальное давление кислорода в легких и в артериальной крови падает ниже критического уровня.

Это происходит из-за сочетания высокого уровня метаболической активности клеток головного мозга, низких запасов кислорода и небольшого резерва высокоэнергетических фосфатов (10).

Тогда как мышцы содержат миоглобин, присоединяющий кислород в 6 раз быстрее гемоглобина. А при необходимости мышцы используют распад органических веществ в бескислородных условиях для восстановления аденозинтрифосфорной кислоты, расщепление которой происходит с выделением энергии, столь желанной для всех клеток.

Поэтому головной мозг, не виноватый в такой дискриминации и не содержащий нейроглобина, отключается от обслуживания неразумного тела, которое бодро рвётся в подводные дали. Мозг сокращает метаболическую деятельность фридайвера для того, чтобы хоть какие-то остатки кислорода достались ему.

Субъективные ощущения приближающегося состояния острой гипоксии различны у фридайверов. У многих начинаются непроизвольные сокращения диафрагмы, которые направлены на попытку сделать вдох.

Высококвалифицированные фридайверы могут длительное время игнорировать эти позывы на вдох, пока они не начинают повторяться все чаще и чаще. Начинающим необходимо всплывать при их начале. Некоторые фридайверы не испытывают диафрагмальных сокращений перед потерей сознания.

Задача фридайвера состоит в тщательном сканировании изменений в организме, т.к. признаки острой гипоксии не вполне различимы и быстротечны.

Во время статики и ныряния в длину нередко в пальцах рук может отмечаться онемение, мышцы закрепощаются, возникает чувство «оглушения», туннельное зрение. Иногда фридайверам, особенно высокотренированным, или с врожденной низкой чувствительностью дыхательного центра к углекислому газу легко терпеть дискомфортные состояния. Они засыпают в результате развития запредельного торможения в центральной нервной системе.

Во время ныряния в глубину фридайвер, как правило, не испытывает желания сделать вдох и может потерять сознание неожиданно.

При потере сознания рефлекторно происходит ларингоспазм и вода не попадает в легкие. Важно быстро оказать помощь фридайверу, т.к. через некоторое время голосовые связки расслабляются и вода проникает внутрь. Изменения функций организма на начальных стадиях острой гипоксии носят обратимый характер. Но после возвращения сознания пострадавший обычно не помнит, как ему страхующие оказывали помощь.

В зависимости от уровня острой гипоксии состояния можно разделить на 4 степени:
1. У фридайвера наблюдаются синие губы и бледное лицо, взгляд сфокусирован. На этой стадии организм достаточно легко справляется с гипоксией за счет включения ряда компенсаторных
механизмов;
2. Р азвиваются отчетливые изменения в деятельности центральной нервной системы, критическое мышление резко ухудшено: теряется способность к реальной оценке состояния и возникает стремление к выполнению намеченной цели. Губы становятся белыми, взгляд расфокусирован, что свидетельствует о близком пределе возможностей;
3. Наступает резкое нарушение функций центральной нервной системы, появляются гипоксемическне судороги (неконтролируемые мышечные сокращения), которые могут охватывать мелкие группы мышц, как правило, мимические мышцы лица (так называемая «самба»); или крупные группы мышц (классифицируется как LMC -потеря моторного контроля). Чаще начинают И непроизвольно сокращаться мышцы шеи, плечевого пояса, реже мышцы рук или ног.
4. У фридайвера наблюдаются потеря сознания без остановки сердечной деятельности и остановка дыхания (так называемый блэкаут).

В этих состояниях фридайверы нуждаются в контроле со стороны
страхующих.

Во всех случаях потери сознания причина всегда одна: переоценка собственных сил и превышение возможностей организма в данный
момент. Можно выделить
факторы, способствующие возникновению блэкаута:

1) Наличие цели.

При наличии цели в виде результата в метрах или в минутах фридайвер не способен объективно отслеживать изменения состояния организма, связанные с нарастанием гипоксии, гиперкапнии и ацидоза, которые возникают во время ныряния в длину или в статике. Высокие волевые качества фридайвера позволяют ему игнорировать позывы на вдох и терпеть до последнего. Яркий пример - Вадим Болденков на Чемпионате мира в Мариборе, очень мощно и с огромной волей стремящийся к стенке.

2) Снижение давления газов при всплытии.

При нырянии в глубину увеличивается риск, так как гипоксический порог и гиперкапнический порог связаны с парциальным давлением газов.

Во время погружения в воздухе легких и в артериальной крови происходит нарастание парциального давления кислорода из-за повышения гидростатического давления, несмотря на потребление кислорода тканями. Парциальное давление углекислого газа также повышается, но незначительно, т.к. концентрация его в начале работы невысока.

При всплытии уменьшается парциальное давление кислорода в легких и в артериальной крови фридайвера в связи с его продолжающимся потреблением тканями и уменьшением гидростатического давления и особенно резко, в 2 раза, на последних 10 метрах. Парциальное давление углекислого газа при всплытии падает из-за уменьшения гидростатического давления. Из-за его низкого давления не происходит раздражения клеток дыхательного центра.

Поэтому потеря сознания может происходить внезапно на последних 10 метрах всплытия без предварительных дискомфортных ощущений и позывов на вдох.

Часто фридайверы после всплытия на поверхность начинают вентиляцию лёгких и затем теряют сознание, т.к. в организме накопился слишком большой кислородный долг и содержание кислорода в крови продолжает снижаться, даже после нескольких дыхательных циклов. К тому же необходимо время для того, чтобы кровь, обогащенная кислородом при вдохе, достигла головного мозга, и этого времени зачастую не хватает.

Некоторые фридайверы самостоятельно приходят в сознание после блэкаута. На поверхности ларингоспазм может пройти, гиперкапнический стимул достигает интенсивности повелительного и фридайвер рефлекторно делает вдох. Он очень удивлен суетой вокруг себя и не верит никому.

Но иногда уровень гипоксии настолько высокий, что развивается запредельное торможение в центральной нервной системе и при потере сознания и остановке дыхания необходимо проведение искусственной вентиляции легких.

Примеров много: Герберт Ницш, Менди Рей на Чемпионате мира во Франции.

3) Врожденная или приобретенная низкая чувствительность к гиперкапнии.

Во время статики или ныряния в длину по мере развития гипоксии и гиперкапнии происходит раздражение клеток дыхательного центра и фридайвер испытывает желание сделать вдох. В редких случаях существует индивидуальная врожденная низкая чувствительность нервных клеток дыхательного центра к действию углекислого газа. При повышении тренированности также происходит увеличение порогов пшеркапнических реакций за счет адаптивных изменений в дыхательном центре и терпеть дискомфортные состояния становится все легче и легче. Фридайверы могут незаметно для себя заснуть в результате развития запредельного торможения в центральной нервной системе. В рассказах одно недоумение: я плыл, плыл, или я лежал, лежал, было все так чудесно и как это? Вот такое искреннее непонимание было в глазах у Жени.

4) Гипервентиляция.

Гипервентиляция легких может быть определена как альвеолярная вентиляция, превышающая ту, которая необходима для выведения углекислого газа метаболизмом. При гипервентиляции происходит не только глубокое, но и частое дыхание (более 10-12 глубоких вдохов-выдохов в минуту). После нее обычно ощущается легкое головокружение, покалывание в пальцах рук. Гипервентиляция способствует выведению углекислого газа из организма и благодаря этому возбуждение дыхательного центра наступает позже и даже при падении содержания кислорода в крови ниже критического уровня не возникает желания сделать вдох (2).

Происходит это из-за того, что хеморецепторы (рецепторы, реагирующие на изменение химического состава крови) гораздо более чувствительны к изменениям парциального давления углекислого газа, чем к изменениям парциального давления кислорода.

Гипервентиляция вызывает ложное ощущение благополучия и возникает риск достичь порога гипоксического блэкаута до достижения порога тревоги по углекислому газу.

К тому же удаление углекислого газа через легкие вызывает небольшое подщелачиванне крови (увеличение рН), в результате чего сродство гемоглобина к кислороду увеличивается и затрудняется доставка кислорода клеткам организма (10).

Эта практика раньше часто использовалась подводными охотниками. Помнится красивый охотник Василий, делающий гипервентиляцию перед нырянием в бассейне. На робкий вопрос -уверен ли в своих действиях, ответ был: абсолютно. Благополучно потеряв сознание после 80 метров, Василий задумался.

Сейчас охотники разобрались, что основным индикатором тревоги является порог тревоги в результате гиперкапнии, и он должен оставаться активным. Есть надежда на благоразумную вентиляцию их работящих легких.

5) Неправильное дыхание после всплытия.

Резкий выдох (в том числе для очистки трубки от воды), концентрация на выполнении стартового протокола или на устранении воды из маски, поверхностное дыхание - все эти действия могут привести к блэкауту, если работа была на грани возможностей. Гильем Нери именно после резкого выдоха потерял сознание на Чемпионате мира во Франции. Наталья Авсеенко там же сконцентрировалась на выполнении стартового протокола вместо концентрации на дыхании.

6) Упаковка.

При повышении давления в дыхательных путях во время упаковки легких дополнительным количеством воздуха повышается внутрилегочное давление и происходит перерастяжение легочной ткани. В этих условиях сдавливание сосудов легких вызывает повышение сопротивления току крови, уменьшение сердечного выброса и недостаточное снабжение головного мозга кислородом (11).

Прием эффективен только у фридайверов со стажем занятий более 2 лет, у которых сердце и легкие немного разобрались, чего от них хочет этот фридайвер, и научились сопротивляться повышению сопротивления.

Лотта Эриксон на соревнованиях по статике в Дахабе потеряла сознание через 10 секунд после начала попытки.

7) Переохлаждение или перегревание.

При переохлаждении или перегревании происходит повышение утилизации кислорода организмом на поддержание Д0лжного теплообмена. В условиях дефицита кислорода меньшая его часть остается на обеспечение деятельности головного мозга. И ранее доступные минуты и метры становятся недоступными.

Оля Сурякова на Чемпионате мира в Мариборе замерзает в 25-градусной воде и ISO м, которые раньше были показаны на Чемпионате России, теперь блэкаутные.

8 ) Обезвоживание.

Обезвоживание вызывает увеличение вязкости крови, вследствие чего замедляется кровоток и снижается транспорт питательных веществ и кислорода. Также замедляется выведение продуктов обмена веществ из тканей.

Леша Молчанов на Чемпионате мира в Шарме стартовал в 12.40 и выпил с утра только 1 стакан воды. К перегреву под египетским солнцем добавилось обезвоживание и неожиданный блекаут.

9) Переутомление.

Переутомление, конечно же, снижает устойчивость организма к гипоксии. Эйфория после удачной нырялки и на этом фоне - нечуткое отношение к изменению функционального состояния организма, радостное желание завтра повторить такие чудные метры может привести к неприятностям.

Или по разным причинам плохой сон, или питание так себе не позволяют полностью восстановиться. А фридайвер настроен и соответственно самочувствию не корректирует нагрузку.
Показателен блэкаут Александра на следующий день после увлекательного ныряния в каньон и недолгого сна.

10) Эмоциональное состояние.

Чрезмерное эмоциональное возбуждение, охватившее фридайвера по каким-либо причинам (выигрыш в лотерею), или состояние апатии, вызванное нерадостными событиями и сопровождаемое нерадостными мыслями, не способствуют нужному спокойному настрою перед нырянием.

Высокий уровень тревожности также усиливает стресс во время соревнований у очень серьезных фридайверов. И тогда потеря сознания возможна на дистанциях, ранее преодолеваемых.
Сильную самбу показал Игорь, получивший неожиданное известие от родных и все-таки решивший идти в глубину.

11) Медикаменты.

Медикаменты, принимаемые для коррекции здоровья при заболеваниях (местные сосудосуживающие средства, антибиотики и др.) могут вызывать изменения в функциональном состоянии фридайвера.

Влияние задержки дыхания и, особенно, высокого давления на поведение лекарств в организмах лягушек и фридайверов не изучалось врачами. Поэтому, прописывая лекарства нормальному больному, врач не несет ответственности за их использование сумасшедшим фридайвером.

Но в кои-то веки вырвался горожанин на волю и неужели его остановит несчастная инфекция. Не остановит. Есть чудесные таблетки от всего.

Наталья Молчанова на Чемпионате мира в Шарме боролась с внешним отитом с помощью волшебных антибиотиков, но глубина 95 м и антибиотики оказались несовместимы. Задним умом все крепки.

12) Неправильно проведенная разминка.

Если разминка перед нырянием вызывает усиление обменных процессов, то соответственно увеличивается потребление кислорода тканями, что совсем неинтересно для головного мозга, ему же меньше достанется.

Чаще ошибаются с разминкой спортсмены, которые случайно забрели на фридайвинг. Они привыкли разгонять себя до состояния куража и стараются нырнуть на разминке на дистанцию, близкую к стартовой.

Или при подготовке к статике попытка перед основной слишком большая.

Пример: Юрий Шматко на Чемпионате Москвы сделал на разминке статику легко 4.40, но затем получил блэкаут на 5.25.

Основной путь предотвращения блэкаута: понимание собственных возможностей и границ, пересекать которые не стоит. К сожалению, нельзя определить объективно и четко свой предел. К тому же этот предел постоянно изменяется, т.к. зависит от многих параметров (функциональное состояние, степень утомления от предыдущих нагрузок, эмоциональное состояние, способность к восстановлению и т.д.). Следовательно, изучение себя (не в зеркале, а в реакции на нагрузку), осознавание себя и смирение позволят субъективно управлять своей зоной безопасности.

Основы Фридайвинга. Н.В. Молчанова

Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: pithon65 от 26.05.2009, 11:18:48 am
Вот выставляю, скаченную в инете, предосторожность...
Леня,спасибо за статью! ИМХО,такие статьи очень полезно перечитывать в перерывах между нырялками и правильно написано:<Кто предупреждён, тот вооружён... >c - золотые слова!
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: wowan от 14.06.2009, 20:30:44 pm
Мужики и девушки пожалуйста помогите,в зтом году мой организм очень сильно перенёс цветения всех ростений сейчас отошёл а вот задержка пропала нет нырка :'(Пожалуйста помогите советом как её можно вернуть.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 14.06.2009, 21:02:07 pm
Думаю, надо тебе инголяции поделать, горячим паром. При сильной аллергии лёгкие забиваются слизью, что и мешает задерживать дыхание подольше. Купи в аптеке простой инголятор и каждый день минут по сорок на ночь дыши горячим паром, слизь будет отходить. Ещё есть отхаркивающие средства их то же можно применить... . :) Банька поможет. Если течение аллергии было долгим, то инголятор - то, что тебе надо. Есть ещё йоговское упражнение на хо. Вдыхаеш носом и резким толчком живота, мощно выбрасываеш воздух, говоря мягко хо, не трогая голосовые связки, почти без звука, и так раз 20. При этом можно лелать на выдохе резкие наклоны, помогая руками, опуская их с наклоном вниз.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: wowan от 14.06.2009, 21:11:56 pm
надо попробывать инголятор с морской солью ,Леонид спосибо за совет :)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: igelkott от 15.06.2009, 08:47:23 am
а вот есть такое упражнение для разгона лёгких ---
ноги на ширине плеч руки в полукольце и дальше не так как учили в школе а наоборот вдох резкий через нос выдох более спокоен через рот но быстро,руки на вдох смыкают локти,на выдох размыкают,на вдох все мышцы напрягаешь и слегка полуприсядаешь,всё упражнение делаешь с частотой 1,5 рав секунду в идеале2 раза если сможешь думаю 2 минуты достаточно если осилишь,а потом смотри сам ,упражнение мощное не перегрейся.я им пользуюсь когда совсем замерзаю можно прям в воде ,но тогда опасно много кислорода в крови может оказаться врагом на задержке,сугубо моё мнение.
удачи ;D :o
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: wowan от 15.06.2009, 10:28:47 am
а вот есть такое упражнение для разгона лёгких ---
ноги на ширине плеч руки в полукольце и дальше не так как учили в школе а наоборот вдох резкий через нос выдох более спокоен через рот но быстро,руки на вдох смыкают локти,на выдох размыкают,на вдох все мышцы напрягаешь и слегка полуприсядаешь,всё упражнение делаешь с частотой 1,5 рав секунду в идеале2 раза если сможешь думаю 2 минуты достаточно если осилишь,а потом смотри сам ,упражнение мощное не перегрейся.я им пользуюсь когда совсем замерзаю можно прям в воде ,но тогда опасно много кислорода в крови может оказаться врагом на задержке,сугубо моё мнение.
удачи ;D :o
Пробавал крыша поехала на 8-10м вдохе ну вобщем убойное упрожнение,буду тренировоться ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 18.06.2009, 07:53:28 am
Это упражнение из дыхательной гимнастики  Стрельниковой - хорошое. :)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: nikolya от 21.12.2009, 16:41:41 pm
купил себе тренажёр Фролова,у нас в Одессе он стоит около 12$.Начал дишать ,прикольно получаеться,нужно будет в бассейне проверить задержку через пару месяцев :o
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: busska от 21.12.2009, 16:45:02 pm
купил себе тренажёр Фролова,у нас в Одессе он стоит около 12$.Начал дишать ,прикольно получаеться,нужно будет в бассейне проверить задержку через пару месяцев :o
мНЕ  Алексей  LELAB   Тоже привёз в подарок..так малый дышит и прикалывается..что его ещё чем нить забить .. ;D ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: nikolya от 21.12.2009, 17:05:44 pm

[/quote]
мНЕ  Алексей  LELAB   Тоже привёз в подарок..так малый дышит и прикалывается..что его ещё чем нить забить .. ;D ;D
[/quote]

В иструкции культурно намекнули,что можно в спец контейнер(прилагается)добавлять разные эфирные масла ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Dmir от 21.12.2009, 20:07:41 pm

мНЕ  Алексей  LELAB   Тоже привёз в подарок..так малый дышит и прикалывается..что его ещё чем нить забить .. ;D ;D
[/quote]

В иструкции культурно намекнули,что можно в спец контейнер(прилагается)добавлять разные эфирные масла ;D
[/quote]

В комплекте нарерное конопляное масло шло ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 03.11.2010, 23:36:09 pm
Ребята, хочется продолжить эту тему, как альтернативу или дополнение уже прочитанного здесь и на других ветках, расмотрением новой книги Сергея Зинатулина из Новосибирска. Пишет он очень интересно и детально расматривая процес дыхания немножко по другому, можно сказать по русски,
пройдя большую практику. Книга ещё не напичатана, он мне подарил её только вчера, мельком просмотрев материал, подумал, что многим из нас и нашим близким пригодиться многое из неё. Просто и незатейливо всё о том же, о нашем кредо, задержке дыхания.


Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 05.11.2010, 11:15:42 am
Заниматься этой системой дыхания можно толстым и ленивым, больным и старым. Считаю оптимальный, проверенный, на себе, вариант увеличения задержки с комфортом. Ну и оздоровительный эффект потрясающий, в книге можно прочесть и про мой небольшой опыт- (Леонид- Майнц).

Вот недавно сердце давануло неприятной тяжестью, позанимался буквально два дня - всё восстановилось. Хоть и занимаюсь с прибором изредка, организм сам помнит это состояние и входит в него автоматически.
P.S. Не было варианта понырять, вот и воспользовался им. (нырялка то же снимает эту тяжесть.)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Михаил от 07.11.2010, 12:51:16 pm
Что-то плохо верится мне в эти чудеса. Много в медицине и около медицины маниакальных товарищей, и все они на виду. А если сильно верить, то обязательно поможет. К сожалению, отзывы , в том числе и научных деятелей , не говоря уж о последователях, не убеждают. Дыхательные методики,конечно, помогают при некоторых состояниях - в основном при гипервентиляционном синдроме. Но это бывает достаточно редко.
Хотелось бы (в самом деле хотелось бы, чтобы и самому взять на вооружение) знать  существуют ли результаты проверки положительного воздействия дыхательных методик на здоровье в целом независимых экспертов, желательно зарубежных. Про здоровье это я сейчас только задумался, раньше только о задержке беспокоился. Вот Бутейко - сколько шуму было, а в международном консенсусе по бронхиальной астме указано. что доказательств эффективности его метода при бронх.астме (основное показание) не получено. Тренируем задержку, не дышим, а как оно на здоровье сказывается неизвестно. Вот например из последних новостей
" Ученые считают, что причина возрастных метаболических изменений в мозге, ухудшающих его работу, лежит в нарушении работы митохондрий. С возрастом в митохондриальной ДНК накапливаются мутации, нарушающие работу ферментов дыхательной цепи. Биологи получили линию мутантных мышей с большим числом митохондриальных мутаций (20–30 на молекулу ДНК) и убедились, что эти мыши проявляют признаки ускоренного старения, у них развивается комплекс старческих болезней. Мутанты доживают лишь до 46–48 недель.

Исследование показало, что митохондриальная дисфункция у мутантных мышей приводит к сдвигу метаболизма: от аэробного дыхания к анаэробному гликолизу. При этом изменяется активность генов, кодирующих фермент лактатдегидрогеназу. Этот фермент обеспечивает производство лактата из пирувата, поэтому в результате лактат накапливается в мозговой ткани. То же самое происходит при физической перегрузке организма. Содержание лактата, хотя и не так быстро, повышается и в мозге нормальных мышей по мере старения".

Подобных научных фактов можно надергать сколько угодно как в пользу метода, так и против.
А мы сами тренируем эту способность перехода на анаэробное дыхание. Сам с удовольствием плаваю в бассейне с уреженным дыханием по 1-1,5 часа, как последний дурак ;D и бросать пока не собираюсь, если мозги не отлетят, или я прежде не получу веских доводов против, или за.


Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: kuznetsov от 10.11.2010, 21:33:30 pm
Приветствую всех! Меня зовет Евгений. Живу в России в Новосибирске. Занимаюсь фридайвингом 2 года. Тренируюсь с товарищами в бассейне, летом (которое у нас длится чуть больше двух недель  :D) выезжаем на открытую воду.

Через доктора Зинатулина вышел на Леонида, а там и на этот форум. Леонид попросил меня рассказать здесь о своем опыте тренировок с прибором Фролова. Рассказываю:)

Занимаюсь с апреля 2010 года. 1 раз в день по 15-20 минут. Сейчас 60мл, 5-7 сек вдох, 1-2 пауза, 55-60 выдох. Занимаюсь более менее регулярно, иногда халтурю, но потом возвращаюсь.

Из субъективных ощущений могу сказать, что занятия на тренажере Фролова похожи по эффекту на ощущения от выполнения пранаям Сидерского (http://naglubine.net/forum/viewtopic.php?t=139). Какая-то работа в легких чувствуется - то ли эти альвеолы расправляются... Какого то выраженного положительного эффекта от занятий я не наблюдаю и панацеей к достижению мега результатов не считаю. Просто еще одна помощь в тренировках. Глобально не могу определить, что приводит к увеличению результатов - Фролов или перечисленное ниже.

В целом же 3-мя самыми главными факторами успеха считаю:
- Аэробные тренировки в бассейне (плаваю 1км за 18-19 минут 2-3 раза в неделю в быстром темпе горкой)
- ООООчень хорошая растяжка перед нырянием
- Деконцентрация и еще раз деконцентрация!!!

Заходите на наш сайт и форум - http://naglubine.net/

Всем успехов в нырялке!!!

Мой скайп - evgenykuz.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: koshmar от 23.12.2010, 13:43:03 pm
Здравствуйте.Я новичёк на вашем форуме.Но позволю себе высказать одну мысль.Можно сколько угодно дуть в трубочки и волнообразно колыхать животом.Но если неходить на воду и неохотиться никогда ты охотником таки и нестанеш.Тотже Максим известен в городе как человек который тренирует задержку дыхания в спорт зале..он по праву считается мпециалистом в этой области.Но специалистами именно по добычи рыбы считаются другие люди.Они могут организовать вам тренинг как надо нырять с конкретного бодунища...расскажут как сохранить сигареты и спички чтобы перекурить вися на буе посредиморя..и многое другое.Неныряют эти люди за двадцатку им хватает 15-16 метров.И нырки их небольше полутора минуты.Но они ныряют каждый божий день и я невидел чтобы такие товарищи выходили без рыбы.Раскажи им про трубочку поржут да и всё на этом.Да и почти все иностранцы которые давали интервью на водолаз радио например в один голос утверждают ..ходи охоться появится и рыба.Когда я понял и вьехал что надо меньше читать а больше нырять и увеличил частоту охот до трёх четырёх раз в неделю.Я стал кушать наконецто рыбу.Просто раз нет два нет на третий везёт ;)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Dok от 24.12.2010, 21:07:29 pm
Кошмар
А кто ж спорит? Просто пока у нас плавать негде, (больно головой лёд долбить) вот и тыкаем в клаву..
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 17.01.2011, 16:38:14 pm
Везёт тебе koshmar, ты живёшь у моря, ну я ещё могу потягаться, работа заставляет задержки делать, а тем кто без моря - океана, и приезжая в короткий отпуск, тратит два три дня на раздышку, а в Норвегии, например, это дорого... . Да и в речках и озёрах здорово не поныряешь с морем не сравнить, да ещё и тёплым. Вот для этого аппарат и нужен в перепынках заполнять лежачи на диване не утомляясь в хлорных бассейнах.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Дмитрий Анашкин от 17.01.2011, 17:49:57 pm
Здравствуйте.Я новичёк на вашем форуме.Но позволю себе высказать одну мысль.Можно сколько угодно дуть в трубочки и волнообразно колыхать животом.Но если неходить на воду и неохотиться никогда ты охотником таки и нестанеш.Тотже Максим известен в городе как человек который тренирует задержку дыхания в спорт зале..он по праву считается мпециалистом в этой области.Но специалистами именно по добычи рыбы считаются другие люди.Они могут организовать вам тренинг как надо нырять с конкретного бодунища...расскажут как сохранить сигареты и спички чтобы перекурить вися на буе посредиморя..и многое другое.Неныряют эти люди за двадцатку им хватает 15-16 метров.И нырки их небольше полутора минуты.Но они ныряют каждый божий день и я невидел чтобы такие товарищи выходили без рыбы.Раскажи им про трубочку поржут да и всё на этом.Да и почти все иностранцы которые давали интервью на водолаз радио например в один голос утверждают ..ходи охоться появится и рыба.Когда я понял и вьехал что надо меньше читать а больше нырять и увеличил частоту охот до трёх четырёх раз в неделю.Я стал кушать наконецто рыбу.Просто раз нет два нет на третий везёт ;)
А зачем вообще нырять?
Лучше курить и бухать! и ловить при этом рыбу на закидушку с пирса;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: olekoc100+ от 17.01.2011, 19:00:10 pm
Ребята не кого не слушайте,если хотите колыхать животами или дуть в трубку,делайте,лижбы кайф вы от этого  получали,всем нам хочется иметь задержку по больше да и нырять по глубже.Это нормально когда человек старется добится лутшего.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Nillmo от 18.01.2011, 06:43:41 am
  Это вечный спор практиков и теоретиков. В котором обе стороны правы!
http://www.youtube.com/watch?v=imR9CiOMbKI&feature=player_embedded
"Таити, Таити - не были мы на Таити. Нас и тут не плохо кормят!" (с)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 18.01.2011, 08:49:01 am
Вот и я говорю, что курево ни при чём, тут работают другие механизмы (покуриваю то же).
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 21.01.2011, 13:42:15 pm
Вышла книга Сергея Зинатулина на немецком языке -
"Рneumobalance – die Methode der balancierten Atmung». Её можно заказать по адресу - http://www.detoxshop.de/product_info.php/info/p335_pneumobalance_-__die_methode_der_balancierten_atmung.html/HHGsid/bbe2bed9a5cdcf9cc0d9bd9345bba091
 Книга интересная всё о том же, дыхании и его задержке для наших немецких друзей.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: antik от 21.01.2011, 13:59:43 pm
Леонид , а возможности нет книгу в  PDF скопировать?
Предесловие интересное , но подойдёт эта книга для нас?
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 21.01.2011, 15:41:16 pm
Это вряд ли, у него контракт с издательством, но попробую спросить.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Kvuvadik от 24.03.2011, 23:58:09 pm
Привет, братья ПодВохи, у меня вопрос по поводу аппарата Фролова, вот дышешь там масла арома вся фигня, увеличивается задержка, и потом заканчиваешь им пользоваться, происходит потеря навыков? Ну типа как химия, тоже самое как пожрал стеройдов или протеин тебя поправило перестал хавать, всё сдулся... Если что то в высказывании не корректно - не судите строго:)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Ozzye46 от 25.03.2011, 07:44:41 am
А есть кто-нибудь, кому реально помог аппарат Фролова?
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Leonid от 25.03.2011, 08:37:27 am
Мне  помог, читайте с первых страниц. И не только в плане разнырки, считаю очень удобным в нашем деле, особенно в холодный период. Потом остаётся мышечная память, которая очень быстро востонавливается, при желании и при бльшом перерыве в тренеровках. Только всё надо технически правильно сделать и посидеть на упражнениях, мне хватило восемь месяцев, постепенно увеличивая длинну выдоха до двух минут максимально.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: vik от 06.03.2012, 13:39:15 pm
Всем привет  :)

у меня вопрос по поводу енного аппарата. Кто нибудь в курсе какая разница между
вот эти тренажёром
http://www.ebay.de/itm/Atemtrainer-Frolov-Buteyko-PZN-2512135-/180833241561?pt=Krankenpflege&clk_rvr_id=321247503720#ht_2811wt_1348
 и этим
http://www.ebay.de/itm/ATEMTRAINER-FROLOV-INHALATOR-INHALIERGERAT-ORIGINAL-NEU-/250950950150?pt=Inhalierger%C3%A4te&clk_rvr_id=321239655793#ht_1840wt_1114

не считая ценны конечно
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Gennadiy от 06.03.2012, 13:49:43 pm
Одни и те же яйца, только вид сбоку... ;) ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: vik от 06.03.2012, 14:37:53 pm
Одни и те же яйца, только вид сбоку... ;) ;D
понятно, а то меня разные упаковки ввели в заблуждение  ::)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: sharky от 24.01.2013, 17:30:37 pm
Я не знаю там ли пишу,но на сенгиля по меляку по моему самое то! :o
http://www.blessthisstuff.com/stuff/sports/water-sports/power-snorkel/
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: olgenber от 24.01.2013, 18:21:49 pm
Прикольная штучка :)
Интересно, будет ли охота с ним считаться за браконьерство?  :o
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Dok от 24.01.2013, 22:20:41 pm
Фига се! "Избавит от таскания тяжелого баллона".. Эта фигня не выглядит менее громоздкой, а позволяет нырять со шлангом "в роте" до 6 м и всего час. На самом деле наверняка меньше.. Фуй на них!
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: alexalex от 25.01.2013, 19:57:41 pm
..идея не нова..какой то амер придумал нечто еще в 60х,но там подача воздуха пловцу с поверхности происходила при помощи мускульной силы ног через систему тяжей,и реклама похожа была типа*ощути свободу в глубинах океан*  :o..вообщем не прижилась эта хрень ;D..
опасная штука, однозначно
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: upsail от 11.07.2013, 20:59:46 pm
Давняя мечта человечества о том, чтобы научиться дышать под водой, по всей видимости, близка к реализации как никогда раньше! Исследователи из клиники в Бостоне разработали инъекции кислорода, которые позволят обходиться без воздуха в течение 15-30 минут.

Уже были попытки научить человека находиться под водой в течение длительного времени без акваланга или специального купола. В качестве примеров тому можно привести концепт с названием Micro Algae Scuba, подразумевающий генерацию кислорода для дыхания при помощи морских водорослей.

А ученые из Бостонской детской клиники (Boston Children's Hospital) предлагают нам другой, куда более эффективный и реальный способ. Они разработали инъекции, которые насытят кровь кислородом на период до получаса.

Сделано это, в первую очередь, для медицинских целей. Например, для помощи больным во время припадков удушья. Один быстрый укол избавит врачей от необходимости проводить трахеотомию – введение в трахею специальной трубки через созданное хирургическим путем отверстие в горле.

Во время такой инъекции в организм человека будет вводиться разработанный исследователями из Бостона раствор на основе жировых частиц, содержащих в себе молекулы кислорода. Последние будут высвобождаться при контакте жира с эритроцитами в крови и напрямую насыщать ее кислородом.
Создатели этого метода ожидают, что он будет использоваться в медицине катастроф и военно-полевой хирургии. Однако появилось уже огромное количество заинтересованных в данной технологии людей, имеющих отношение к спасательному делу, а также экстремальным видам спорта.

Фридайверы уже вовсю мечтают о том, что они смогут погружаться под воду без акваланга на полчаса и больше, если иметь с собой в запасе несколько шприцов с раствором от бостонских медиков.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Ozzye46 от 16.07.2013, 10:47:01 am
Толи еще будет ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 10.11.2017, 06:35:44 am
Нашел очень интересное видео как тренировать задержку
там шесть частей  часть первая
https://www.youtube.com/watch?v=AybjX_nEQ_U
 а остальные на его канале
Хорошо рассказывает многие вещи даже и не знал.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Melekhoff от 10.11.2017, 07:32:54 am
Как-то проходил курс в клубе "Зелёная черепаха". Там ставили технику правильного дыхания, увеличивающую задержку. На практике само собой дня с третьего охоты получалось.
Когда тут по месту удается вырваться понырять, еду в машине и дышу как учили. Очень эффективно зимой, когда времени на разныр нет.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 10.11.2017, 11:49:03 am
Вот еще очень интересное видео от Guillaume Néry
https://www.youtube.com/watch?v=IDbmG5KFnqc
Немного технику обьясняет. Сделал перевод для первых минут если надо то сделаю весь
Большое спасибо! Спасибо за теплый прием!
Погружение, которое вы только что видели - это путешествие
Путешествие между двумя дыханиями
Путешествие что имеет место быть между двумя дыханиями
Последний вздох перед погружением и первый вздох после всплытия
Это Путешествие к пределу человеческих возможностей
Путешествие в неизведанное
Но также и прежде всего Путешествие в себя
Где куча всего случается
Как в в физическом плане так и умственном
И поэтому я сегодня здесь
Разделить мое путешествие с вами, и взять вас с собой
Итак, начнем с последнего вздоха
Как вы заметили последнее дыхание
Медленное глубокое и интенсивное
И заканчивается специальной техникой называемой – карп
Эта техника позволяет мне набрать дополнительно 1-2 литра воздуха в легкие, спрессовывая воздух
Когда я ныряю у меня в легких около 10 литров воздуха
И когда я начинаю погружение, включается первый механизм
Дайвинг – рефлекс, и первое что он делает это снижает сердцебиение
Мое сердцебиение снижается с 60-70 до 30-40 в течении секунд почти сразу
 
 

Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Melekhoff от 10.11.2017, 18:28:30 pm
Михаил, все хорошо постигать постепенно. Перепрыгивать через ступени ни в каком деле никогда не приветствовалось.
Если есть возможность-в Москве куча школ фридайвинга. Молчанов, Антонов, Гаврилин, "Зеленая черепаха" и еще много первоклассных спецов и школ. Денег берут немного-меньше стоимости трофейного ружья. Агде и в стоимость италопневмата можно уложиться.
По воскресеньям в Люблино с 19-00 стрельбы. Стоимость посещения бассейна 550 руб. Там на практике все можно  постигать, плюс живое общение с охотниками всех уровней.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 10.11.2017, 19:15:29 pm
Михаил, все хорошо постигать постепенно. Перепрыгивать через ступени ни в каком деле никогда не приветствовалось.
Если есть возможность-в Москве куча школ фридайвинга. Молчанов, Антонов, Гаврилин, "Зеленая черепаха" и еще много первоклассных спецов и школ. Денег берут немного-меньше стоимости трофейного ружья. Агде и в стоимость италопневмата можно уложиться.
По воскресеньям в Люблино с 19-00 стрельбы. Стоимость посещения бассейна 550 руб. Там на практике все можно  постигать, плюс живое общение с охотниками всех уровней.
Я всю жизнь ныряю для удовольствия, не напрягаясь так что я не собираюсь на 50- 60 метров нырять. Да и не считаю  нужным. Как бы 1:30 -2:30 вполне меня устраивали. 2-30 конечно предел для меня был. Единственно когда в Сафаге на корабль затонувший ездил пришлось напрягаться. Не ставлю каких-то сверх задач. Так по мелочи хотя бы до 3:00- 4:00 подтянуть.  Чтобы охотится без напряга можно было.
Видел в Дахабе полно ребят которые жаждали Голубую дыру пронырнуть. Ну дыра и дыра красивая, ничего не скажешь. Был бы помоложе может тоже бы захотел. Там в Дахабе фридайверские курсы гораздо дешевле чем в Москве - но считал что как бы и так хорошо.
Где там в люблино бассейн адрес скинь пожалуйста может и выберусь.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 10.11.2017, 20:20:24 pm
Это когда в Россию пришли разные международные Федерации Дайвинга люди имевшие за спиной  тысячи погружений вынуждены были "учится"
Чему их могли научить? Только новому снаряжению.
Когда я был студентом мы в Крым в Алушту ездили. Так мы с другом заплывы по 5-6 часов устраивали 2-3 часа от берега в море а потом обратно. Ну и ныряли понемногу. Вот если бы мы тогда знали про фридайвинг может и сами стали бы чемпионами. А сейчас чего говорить по мелочи подтянуть немного до 3- 4 минут.  Так что фридайвинг для молодых!
А про обучение все обучение спорту начинается одинаково сначала научись так потом делай так а про старое уже и забыть можно. Ну а уже потом можно и правильно делать. Особенно наглядно в Горных лыжах и в Боевых искусствах проявляется. Сам так учил, когда сэнсэя замещал.
Там в видео на английском чувак то же самое и про фридайвинг говорит. Главное себя познать.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Melekhoff от 11.11.2017, 05:56:25 am
В Люблино бассейн мелкий. Там обычно ружья отстреливают, перед трипом как нельзя кстати, дабы сюрпризов на охоте не было. Ставропольская, 13. Телефон Андрея Ефанова дам позже. Лучше предварительно у него детали уточнить. А то мало ли, соревнования или там ещё чего.
Насчёт фридайвинга-инструкторы могут обратить внимание на незначительные моменты, которые впоследствии окажутся важными. Очень часто впоследствии благодарил именно за подобные советы ;).
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 11.11.2017, 07:33:15 am
Ни фига се ;))) И где я был все эти 2 года на форуме? Очень актуальна тема для меня.
 2 вопроса :
1. Андрей, аппарат пробовали, помогло!?
 2. В Латвии мона приобрести сей чудо аппарат?
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 11.11.2017, 07:55:17 am
Ни фига се ;))) И где я был все эти 2 года на форуме? Очень актуальна тема для меня.
 2 вопроса :
1. Андрей, аппарат пробовали, помогло!?
 2. В Латвии мона приобрести сей чудо аппарат?
Да в интернете поищи вот здесь например
https://www.med-magazin.ru/shop/product/Ingalyator_trenazher_individualnyy_Dykhatelnyy_trenazher_Frolova/
Или попроси кого
Проблема с любым аппаратом (даже очень полезным) только одна - заниматься надо! А если поставить на видное место и посматривать время от времени - какой красавец! Толку точно не будет!
В таких случаях после стояния в красном углу от 3 до 6 месяцев народ приходит к твердому убеждению что г-о полное. Толку нет! :)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 11.11.2017, 08:01:24 am
Тема 2008 года, почти 10 лет прошло. Сейчас нашёл на ебай похожие аппараты, они стоят в районе 10-20€, интересно ихнее отличие от ингалятора Фролова. 
   
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 11.11.2017, 08:07:57 am
Ни фига се ;))) И где я был все эти 2 года на форуме? Очень актуальна тема для меня.
 2 вопроса :
1. Андрей, аппарат пробовали, помогло!?
 2. В Латвии мона приобрести сей чудо аппарат?
Да в интернете поищи вот здесь например
https://www.med-magazin.ru/shop/product/Ingalyator_trenazher_individualnyy_Dykhatelnyy_trenazher_Frolova/
Или попроси кого
Проблема с любым аппаратом (даже очень полезным) только одна - заниматься надо! А если поставить на видное место и посматривать время от времени - какой красавец! Толку точно не будет!


 Заниматься будем, сейчас каждое воскресенье я в бассейн хожу, дочка довольна и я тренируюсь. Все плачевно еле еле 30-45сек....  ещё летом заметил что  задержи нет... Сейчас много всего на ютубе можно посмотреть, но пока нету успехов.   
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 11.11.2017, 08:08:49 am
Тема 2008 года, почти 10 лет прошло. Сейчас нашёл на ебай похожие аппараты, они стоят в районе 10-20€, интересно ихнее отличие от ингалятора Фролова. 
   
Там принцип прост как три копейки. Стимулировать что-то похожее с йоговскими системами дыхания дав человеку простое дополнительное приспособление. Чтобы ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК, не владея техникой мог этим заниматься.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Melekhoff от 11.11.2017, 08:11:36 am
30-45 сек это чисто психологические показатели. Если конечно лёгкие с бронхами здоровые.
У меня астма и недостаточная функция внешнего дыхания. В бассейне до трёх минут доходило.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 11.11.2017, 08:20:22 am
30-45 сек это чисто психологические показатели. Если конечно лёгкие с бронхами здоровые.
У меня астма и недостаточная функция внешнего дыхания. В бассейне до трёх минут доходило.
Я поддержу, позанимавшись дома 2-3 дня  статической задержкой, на четвертый нырнешь минимум на минуту. Так что не все так плохо главное заниматься начать хотя бы понемногу.
ФРИДАЙВИНГ - тяжелый спорт и конечно далеко не все могут им заниматься но 1:30-2:30 может достичь абсолютно любой!
Как у меня друг говорит если бы спорт был таким простым делом то на каждом турнике по три еврея висело. :D
Да и психологический момент очень важен надо сказать себе я могу!
Как писал Д.Лондон  чтобы выжить на Соломоновых островах  - белый должен быть уверен,что в любое время дня и ночи  легко управится с тысячей ниггеров, а по воскресным дням и праздникам с двумя тысячами!
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 11.11.2017, 09:57:06 am
30-45 сек это чисто психологические показатели. Если конечно лёгкие с бронхами здоровые.
У меня астма и недостаточная функция внешнего дыхания. В бассейне до трёх минут доходило.
Я поддержу, позанимавшись дома 2-3 дня  статической задержкой, на четвертый нырнешь минимум на минуту. Так что не все так плохо главное заниматься начать хотя бы понемногу.
ФРИДАЙВИНГ - тяжелый спорт и конечно далеко не все могут им заниматься но 1:30-2:30 может достичь абсолютно любой!
Как у меня друг говорит если бы спорт был таким простым делом то на каждом турнике по три еврея висело. :D
Да и психологический момент очень важен надо сказать себе я могу!
Как писал Д.Лондон  чтобы выжить на Соломоновых островах  - белый должен быть уверен,что в любое время дня и ночи  легко управится с тысячей ниггеров, а по воскресным дням и праздникам с двумя тысячами!


 С легкими все в порядке.
  Какие упражнения посоветуйте дома? 
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 11.11.2017, 10:07:37 am

 С легкими все в порядке.
  Какие упражнения посоветуйте дома? 
Там вверху видео я дал, одно с небольшим переводом, но понятно  Ложишься на пол расслабляешься дышишь как указано в видео и стараешься задержать дыхание  как можно больше. Самое главное уметь расслабится - не думать ни о чем особенно об упражнении.
Чтобы знать результат лучше попросить кого - нибудь время засечь. Пару дней и дела пойдут на лад а аппарат все же купи хорошая штука. Если конечно не в красном углу стоять будет  :D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 11.11.2017, 12:23:58 pm
Сегодня после двух дней тренировки, пользуясь советами из видео, не сильно напрягаясь вышел на уровень в 3:20 в статике.
Это учитывая что за последние полгода разленился ну дальше некуда!
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 11.11.2017, 15:36:15 pm
На ютубе смотрел видео от Максима Гурьянова и Максима Гурьянова, тоже много чего полезного есть :)  Хотел бы попасть к Гурьянову на курс, нужно только собраться и поехать в Россию :)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 11.11.2017, 16:13:16 pm
На ютубе смотрел видео от Максима Гурьянова и Максима Гурьянова, тоже много чего полезного есть :)  Хотел бы попасть к Гурьянову на курс, нужно только собраться и поехать в Россию :)
Советую собраться и поехать в Египет, В Дахаб на Голубую дыру
может в отличие от меня захочешь пронырнуть?!

 https://www.youtube.com/watch?v=u3Q7cn192nI


(https://www.tribloo.com/images/centres/MERROUGE/SINAIDIVERSGHAZALA/blue_whole_sinai_divers_dahab.jpg)
У вас по-моему Египет не запретили, там полно фридайверов и курсов в том числе и на Русском. На море все гораздо быстрей постигается.
И стоит не так дорого 250 - 300 евро. Обойдется в те же деньги.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 11.11.2017, 16:36:05 pm
Неа у нас он не закрыт :) и цены на Египет приемлемые, особенно сейчас на зиму :) Мы когда были в 2013 году с женой в Хургаде, не особо понравилось, спокойно не погулять, мы любим просто гулять :) Ну да ладно, это совсем другая история, если задаться целью то можно и не обращать внимание на назойливых арабов. Городок этот не большой, должно быть спокойно, только куда я со своими 7-9м  ;D ?  я так то ниже еще не ходил, в пресной воде охотясь так вообще 3-4 больше и не треба. Но идея хорошая конечно.... нужно подумать, а пока потренировать дома, в статике.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 11.11.2017, 16:37:16 pm
Вот ссылка на Русский клуб в Дахабе
http://dahab-club.ru/divecenter-dahab-club/free-diving-v-dahabe.html
а вот цены
http://dahab-club.ru/divecenter-dahab-club/free-diving-v-dahabe/freediving-cources2-prices.html
Кроме них можно и других найти это что под рукой есть.
Когда хочешь чему-то научится всегда лучше почитать как можно больше на тему что-то попробовать и тд
Тогда когда будешь обучаться то будет намного легче и быстрее.
Да и в отличии от России, там восточные нравы так что даже с нашими можно поторговаться и получить неплохую скидку
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 11.11.2017, 16:53:09 pm
Вот ссылка на Русский клуб в Дахабе
http://dahab-club.ru/divecenter-dahab-club/free-diving-v-dahabe.html
а вот цены
http://dahab-club.ru/divecenter-dahab-club/free-diving-v-dahabe/freediving-cources2-prices.html
Кроме них можно и других найти это что под рукой есть.
Когда хочешь чему-то научится всегда лучше почитать как можно больше на тему что-то попробовать и тд
Тогда когда будешь обучаться то будет намного легче и быстрее.
Да и в отличии от России, там восточные нравы так что даже с нашими можно поторговаться и получить неплохую скидку


Спасибо за подробную информацию. Я уже посмотрел цены на февраль, очень даже хорошие цены. В 3х км есть прекрасная гостиница на двоих, на неделю за 600 еуро рублей. Вот я теперь задумался :))
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 11.11.2017, 17:09:55 pm


Спасибо за подробную информацию. Я уже посмотрел цены на февраль, очень даже хорошие цены. В 3х км есть прекрасная гостиница на двоих, на неделю за 600 еуро рублей. Вот я теперь задумался :))
По гостинице тебе меня спросить, сначала неплохо было бы!
Там как бы знать все надо. Восток - дело тонкое! Короче попасть можно в не очень хорошее место! Иногда лучше чуть побольше заплатить а иногда и поселится подальше, но получше.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 11.11.2017, 17:38:21 pm


Спасибо за подробную информацию. Я уже посмотрел цены на февраль, очень даже хорошие цены. В 3х км есть прекрасная гостиница на двоих, на неделю за 600 еуро рублей. Вот я теперь задумался :))
По гостинице тебе меня спросить, сначала неплохо было бы!
Там как бы знать все надо. Восток - дело тонкое! Короче попасть можно в не очень хорошее место! Иногда лучше чуть побольше заплатить а иногда и поселится подальше, но получше.


Хорошо, мы когда определимся полетим или нет, дам знать какие места предлагают тур-операторы. Пока что я посмотрел https://www.ab-in-den-urlaub.de/iberl/offers/depAirport/36/depDate/11.02.2018/retDate/18.03.2018/duration/6_7/adult/2/children/0/hotelAttributesSport/-1/transferFilter/0/switchController/service-layer/switchAction/process/switchDestinationField/input/hotelId/51331/hotelIdType/iff/village/Dahab/port/654/hotelAttributes/-1/dw/1?asdd=aa1ab1ae4ah1ai0aj0al0am1ap3au0av0 (https://www.ab-in-den-urlaub.de/iberl/offers/depAirport/36/depDate/11.02.2018/retDate/18.03.2018/duration/6_7/adult/2/children/0/hotelAttributesSport/-1/transferFilter/0/switchController/service-layer/switchAction/process/switchDestinationField/input/hotelId/51331/hotelIdType/iff/village/Dahab/port/654/hotelAttributes/-1/dw/1?asdd=aa1ab1ae4ah1ai0aj0al0am1ap3au0av0) с виду ни чего такое местечко.
Попросил узнать брата сколько стоит тренажер в Латвии, в Германии же стоит 50 еуро. Есть другие, дешевле, там какие то 3 шарика. Посмотрел курс по пользованию тренажера Фролова,тут понятно, а в шарики пока еще не разобрал.
По курсам лучше наверно с ними созвониться и все узнать, дешевле выйдет группой чем приват тренировки, то есть нужно смотреть когда курс, тогда и билет смотреть в Египет, тогда и отпуск брать.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 11.11.2017, 18:22:27 pm


Спасибо за подробную информацию. Я уже посмотрел цены на февраль, очень даже хорошие цены. В 3х км есть прекрасная гостиница на двоих, на неделю за 600 еуро рублей. Вот я теперь задумался :))
По гостинице тебе меня спросить, сначала неплохо было бы!
Там как бы знать все надо. Восток - дело тонкое! Короче попасть можно в не очень хорошее место! Иногда лучше чуть побольше заплатить а иногда и поселится подальше, но получше.


Хорошо, мы когда определимся полетим или нет, дам знать какие места предлагают тур-операторы. Пока что я посмотрел https://www.ab-in-den-urlaub.de/iberl/offers/depAirport/36/depDate/11.02.2018/retDate/18.03.2018/duration/6_7/adult/2/children/0/hotelAttributesSport/-1/transferFilter/0/switchController/service-layer/switchAction/process/switchDestinationField/input/hotelId/51331/hotelIdType/iff/village/Dahab/port/654/hotelAttributes/-1/dw/1?asdd=aa1ab1ae4ah1ai0aj0al0am1ap3au0av0 (https://www.ab-in-den-urlaub.de/iberl/offers/depAirport/36/depDate/11.02.2018/retDate/18.03.2018/duration/6_7/adult/2/children/0/hotelAttributesSport/-1/transferFilter/0/switchController/service-layer/switchAction/process/switchDestinationField/input/hotelId/51331/hotelIdType/iff/village/Dahab/port/654/hotelAttributes/-1/dw/1?asdd=aa1ab1ae4ah1ai0aj0al0am1ap3au0av0) с виду ни чего такое местечко.
Попросил узнать брата сколько стоит тренажер в Латвии, в Германии же стоит 50 еуро. Есть другие, дешевле, там какие то 3 шарика. Посмотрел курс по пользованию тренажера Фролова,тут понятно, а в шарики пока еще не разобрал.
По курсам лучше наверно с ними созвониться и все узнать, дешевле выйдет группой чем приват тренировки, то есть нужно смотреть когда курс, тогда и билет смотреть в Египет, тогда и отпуск брать.
Был я в этом отеле, по сравнению с Happy life village ниже на голову вот здесь писал http://www.garpun.de/forum/index.php?topic=1301.210
и оттуда и оттуда ездить там шатлы ходят а можно и мотоцикл взять
По поводу курсов, не озадачивайся расписанием, по приезду все решается! Сначала надо по городу походить спросить кто что предлагает, там наших полно. Это я тебе ссылку скинул для затравки чтобы примерно посмотрел.
Даже если один приедешь без курсов не останешься, я там по дайвингу 2 курс брал так со мной одним занимались, так других клиентов не было, взяли те же деньги что если бы нас 3-4 человека было.
Ты по английски как? Если немного говоришь то можно и у англоязычного инструктора взять курсы и может даже дешевле чем у наших.
У нас тренажер 700(+-100) рублей плюс пересылка вот и считай.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 12.11.2017, 19:02:22 pm
Мой четвертый день тренировок закончился на уровне четыре минуты задержки ;D
Сегодня решил потренироваться по системе. Их две выбрал вторую т.е. с перерывами в две минуты и начальной задержкой в две минуты добавляя по 15 секунд задержки
те две минуты держим потом две минуты дышим, потом 2:15 держим 2 мин дышим,
Начал с двух дошел до трех минут а потом держал сколько могу дотерпел до 4 минут в принципе можно было и чуть дольше но пока и так хорошо.
Нашел такую систему очень подходящей. Народ давайте присоединяйтесь!
А то одному скучно! ;D Что я один себя мучать буду? ;D
Начинать можно с любой цифры хоть с 30 секунд хоть с 2:30 перерыв должен быть одинаковый.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 12.11.2017, 20:18:44 pm

На диване как-то не в кайф. На охоту нужно ехать или просто понырять, но в воде.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 12.11.2017, 20:56:41 pm

На диване как-то не в кайф. На охоту нужно ехать или просто понырять, но в воде.
Золотые слова! Но что делать? До моря еще больше чем два месяца!
А в  бассейн ходить - ну не знаю поплавать можно но тренировать задержку в бассейне, тоже не в кайф, да и еще доехать туда надо.
Хотя может действительно в какой- нибудь фитнесс с бассейном записаться?
Времени много забирает.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 12.11.2017, 21:05:37 pm
А что, водоёмов с видимостью нет? Я езжу понырять на озеро за 130 км. от дома, в одну сторону.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 12.11.2017, 21:24:39 pm
Водоемы есть, но я мерзлявый до невозможности а сейчас у нас 0 +1 на улице.
Ага, ловлю на слове, ;D - тема то называется - задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя. !!!
А так то конечно, лучше быть богатым и здоровым.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 12.11.2017, 21:39:07 pm
Ну, у нас тоже не Сочи. Сегодня было + 3 градуса :)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Admin от 12.11.2017, 21:41:36 pm

Смысл тренировать задержку в тепличных условиях? Охотимся-то мы в своих условиях, а они далеки от тепличных. Например, в Норвее, те кто в Дахабе на фридайверских курсах ныряли на 40 метров, не ныряют глубже 20-22 м. :) Фридайвинг и подводная охота - это разные дисциплины. У каждого свои, разные, задачи.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Melekhoff от 13.11.2017, 06:53:42 am
Совершенно верно. Есть различия между охотой и фри, деталей масса.
Михаил, есть глубокий бассейн в Королеве. Для тренировки космонавтов. Туда Гаврилин возит своих "курсантов". Есть РГУФК на Черкизовской, глубина 6м. Там и Гаврилин, и Молчанов, и Антонов, и Ефанов. Может и ещё кто, кого не знаю.
А вот Доктор Лектер как-то заметил, что подобные тренировки не имеют смысла. Но это для опытных охотников. У которых нет психологического барьера, как у новичков.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 13.11.2017, 07:37:49 am
Совершенно верно. Есть различия между охотой и фри, деталей масса.
Михаил, есть глубокий бассейн в Королеве. Для тренировки космонавтов. Туда Гаврилин возит своих "курсантов". Есть РГУФК на Черкизовской, глубина 6м. Там и Гаврилин, и Молчанов, и Антонов, и Ефанов. Может и ещё кто, кого не знаю.
А вот Доктор Лектер как-то заметил, что подобные тренировки не имеют смысла. Но это для опытных охотников. У которых нет психологического барьера, как у новичков.

То что отличия между охотой и фри есть это да но только в деталях. А так принцип одинаковый. Ныряние на задержке дыхания. Никогда сам теорией не озадачивался, а зря! Во первых как теория говорит есть так называемый "животный рефлекс" благодаря которым разные тюлени моржи и тд могут находится под водой очень долгое время. У человека этот рефлекс тоже есть но в очень маленькой степени, но он тренируется, именно тренировкой задержки.
Кроме психологической есть и физический аспект приучить организм расходовать кислород наиболее экономным образом  тренируя CO2 tolerance именно это вызывает позывы вздохнуть, а также hypoxic threshold то есть низкий уровень кислорода.
И все это тренируется. Так что польза есть, было бы желание.
Каждый человек индивидуален, кому обязательно нужны курсы а кто-то может сам тренироваться. Для кого-то такие тренировки идут на пользу для кого то нет. Я пришел к выводу что мне это очень даже на пользу. К примеру уже сейчас порог той самой CO2 tolerance  где-то две минуты. Если ты живешь на море и ныряешь каждый день то можно и без тренировок обойтись а когда ездишь в отпуск раз в год то хочется по приезду не терять времени на разныривание и тд
Бассейн это конечно  хорошо, но  до Королева мне 2,5 часа туда и столько же обратно до РГУФК на Черкизовской 1,5 туда и обратно. Реально чтобы съездить - потратить почти целый день
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 13.11.2017, 07:49:22 am
Есть еще один момент - безопасность. Когда человек охотится он имеет свойство забывать обо всем и превышать свои возможности. Именно из-за этого гибнет большинство охотников. Советовать что-либо в таких случаях бесполезно, единственно что может помочь - большой запас прочности. Как его достичь - личное дело каждого, учитывая возможности которые есть.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 13.11.2017, 09:18:56 am
А вот чему действительно хорошо бы научится и даже взять курс это Альтернативный метод продувки не зажимая нос, сколько ни пробовал пока не получалось. Хотя с другой стороны не могу сказать чтобы сильно старался.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: alexalex от 13.11.2017, 09:30:34 am
ты походу заманьячил ))) по теории ( и практике)почитай Ван Лизбетта " Пранаяма ",настольная  книга  французских ВМФ,и того же легендарного Жака Майоля " Человек дельфин" про исследования научные  японских амму.. ,если вкратце то вывод там ,что в общем  больше минуты они под водой не работали..Ито адаптация шла годами.. есть к тому же у каждого  человека физиологически заданные свои предел ы  которые не сдвинешь  без вреда для своего организма..- накопление азота все равно происходит,последствия кислородного голодания могу аыскочить  неизвестно когда( пример той же Молчановой,царствие  небесное и вода пухом:(()
 если бы все так просто было - попыхтел  в трубочку лежа на диване и ты Нептун,то все бы давно  стали человеки -амфибии..;)
если нет возможности.ходить в басик,то дома можешь йогой позаниматься  простой
 это увеличит физиологическую выносливость и поддержит тренированность,то( которая кстати заключается не в нагрузке ,а востановлении после нее)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Didenko_Vladimir от 13.11.2017, 10:58:24 am
ты походу заманьячил )))
+ + .
Майк, не вижу особого смысла тренироваться с этим прибором на берегу. Лучше (имхо) тренировать развитие объема легких и диафрагму спецупражнениями для этого (праноямы и т.д.), если так уж фанатеешь, и без всяких приборов! Условные рефлексы тренируются в сходных условиях. Прибор, без погружения лица (а лучше тела) в воду не дает возможность организму включить безусловный рефлекс брадикардии.
Да и нафиг эти максимумы в задержке? Охоться с кайфом для себя, организм сам подскажет. Пока не получены данные – сколько десяток или сот нервных клеток умирает при каждой задержке (акте гипоксии). Альцгеймер (в будущем) может встретить некоторых энтузиастов гораздо быстрее, если мозг раньше не успеет забастовку объявить во время рекордной задержки, и даже на берегу.   :'(
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 13.11.2017, 13:00:16 pm
ты походу заманьячил )))
+ + .
Майк, не вижу особого смысла тренироваться с этим прибором на берегу.

Да без всякого прибора пока тренируюсь. Потихоньку да по-легоньку. По принципу лучше что-то делать чем вообще ничего!Надо же как-то к отпуску начинать готовится. Ну увлекся, немного поначалу с кем не бывает! ;)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 13.11.2017, 16:55:56 pm
Нет братцы, явно что-то не так! Ну вот с какого хрена спрашивается, я сидел сидел да вдруг решил самому себе дать просра-ся, да не просто так, а как следует быть? Наверное время мое пришло!
А вот некоторых товарищей попрошу поаккуратнее с советами быть! А то так заместо того чтобы на охоту ехать, можно и в ашрам податься. И зачем тогда снаряга закуплена? :(
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: alexalex от 13.11.2017, 22:08:24 pm
божий дар с яичницей  путать не надо и в мистику  впадать  :'( в разделе  книги ссылка  была на сайт с огромной  кучей литературы  там найдешь  все или почти все..флаг Альфа в лапы  ;D
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 13.11.2017, 22:18:45 pm
божий дар с яичницей  путать не надо и в мистику  впадать  :'( в разделе  книги ссылка  была на сайт с огромной  кучей литературы  там найдешь  все или почти все..флаг Альфа в лапы  ;D
Да есть это у меня все давным давно, было время баловался, но если серьезно начинать то до ашрама точно не далеко! :D
Первая книга по йоге  в самопале у меня была еще когда мне 16 лет было, 5 томов по 160 страниц формата А4. Занимался понемногу. А вот у отца на работе один товарищ так увлекся что дошел до управления энергиями и стал полным инвалидом. Правда подробностей не знаю мне тогда лет 13 было, узнал из подслушанных взрослых разговоров ( не специально конечно)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: alexalex от 13.11.2017, 23:49:20 pm
как то в стародавние времена .за кружкой  шила  общались с ребятами  с Байконура,так для  совместного полета с индусом команду готовил  и их( индусов) спец  но йоге из МО  и по прилету  перекрыты были  временные  нормативы  по восстановлению..ашрамы - шрамы  это опиум  для народа..
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Melekhoff от 14.11.2017, 03:50:02 am
Йога-та ещё палка о двух концах.Особенно, если человек склонен к "гипоксии Диденко" с рожления ;), то она категорически противопоказана.
Было как-то интервью толковых дядек, лишним думаю не будет пересмотреть: https://youtu.be/9tlxul77TPY
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Lexa от 14.11.2017, 04:14:00 am

Кроме психологической есть и физический аспект приучить организм расходовать кислород наиболее экономным образом  тренируя CO2 tolerance именно это вызывает позывы вздохнуть, а также hypoxic threshold то есть низкий уровень кислорода.
И все это тренируется.
Можно бассейн заменить беговой дорожкой, и отлично натренировать организм для нашего дела.
Выбираем режим чуть быстрее чем ходьба и в процессе дышим вентилируемся на ходу, на ходу и задержка и отдых. Только делать надо разумно и гуманно. Лучше задержка до 30 сек и вентиляция до минуты, но в течении часа тренировка. Чем, супер длительное апноэ,но короткая тренировка.
Еще есть и на выдохе тренинг на дорожке, это более жесткая  тренировка для освоивщихся.
 Мне тоже не удобно бассейн посещать, а такие тренировки реально помогли. Ну и охотиться не забывайте:-)
Я всегда перед морским выездом за месяц начинаю активно тренироваться на беговой дорожке. Научил и подсказал мне это один старый чемпион сссра .
Хорошо тренируется анаэробная функция организма. Результат есть положительный при охоте на сильном течении и при глубоких нырках.
В идеале, сочетать с водной тренировкой всеже правильно. Чтоб мышечный тонус с ластами тренировать правильную технику.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 14.11.2017, 18:26:12 pm
Было как-то интервью толковых дядек, лишним думаю не будет пересмотреть: https://youtu.be/9tlxul77TPY
Интересно рассказывают. Правда в основном о безопасности на охоте.
Ключевая фраза - " вы можете погибнуть". Ну и дальше рассуждения как этого избежать. Но одно дело знать а другое дело делать. Когда я занимался единоборствами (а занимался я лет этак 25)   столкнулся с поразительным явлением когда спарринговались, идешь в атаку а твой партнер закрывает глаза! Он знает что этого делать ни в коем случае нельзя,  а тем не менее ничего не может с собой сделать. Таких было не очень много, но были. Это в любом спорте так чуть ты только дал слабину, испугался, закрыл глаза и тд пиши пропало.
Здесь тоже самое можно все знать и все уметь, но  все равно принять неправильное решение.
Единственный выход из ситуации - иметь большой запас прочности.
Как по задержке дыхания так и по психической устойчивости.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Dok от 14.11.2017, 20:32:29 pm
По мне так лучше охотиться, чем на беговой дорожке или по другому на суше дыхалку тренировать. Объясню -  у меня несколько знакомых охотников погибло. Практически все в пике формы. Ныряли, как мне и не снилось! Но переоценили себя! Идешь на глубину, смотришь на комп - там всего-то 1,5 минуты! Фигня! Ведь на дорожке я до 3 минут мог! Запас есть! А есть ли? И при всплытии блэк...
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 14.11.2017, 20:50:07 pm
По мне так лучше охотиться, чем на беговой дорожке или по другому на суше дыхалку тренировать. Объясню -  у меня несколько знакомых охотников погибло. Практически все в пике формы. Ныряли, как мне и не снилось! Но переоценили себя! Идешь на глубину, смотришь на комп - там всего-то 1,5 минуты! Фигня! Ведь на дорожке я до 3 минут мог! Запас есть! А есть ли? И при всплытии блэк...
Наши мёртвые нас не оставят в беде,
Наши павшие — как часовые.
Пусть земля будет пухом твоим ребятам!
Но неправильный подход у твоих ребят был, все результаты полученные на суше надо делить напополам - вот это и будет предел. И превышать его лучше не надо, или с крайней осторожностью. Холодный расчет нужен в нашем деле!
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 14.11.2017, 21:50:13 pm
Есть еще один момент - называется чуть- чуть не хватило.
Был со мной такой случай, чувствовал себя не очень хорошо плюс были серьезные личные неприятности. Но я все же поехал на тренировку и в конце тренировки были спарринги. Так получилось что мой третий партнер был очень шустрый хлопец уже имевший второй дан, да еще передо мной пропустивший очень хороший удар, и весьма злой по этому поводу, и спарринговавшийся  поэтому жестче чем было необходимо Я видел его удар ногой в голову но уклонится полностью не успел - помешало то самое чуть- чуть.
Чувствовал бы себя получше или поменьше неприятных мыслей в голове, не пропустил бы хлопец удара передо мной, и я бы ушел.
А так сильно сломанный нос и весьма болезненная операция.
К чему это я? Необходимо всегда в свои расчеты включать это чуть -чуть!
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Lexa от 15.11.2017, 04:32:56 am
По мне так лучше охотиться, чем на беговой дорожке или по другому на суше дыхалку тренировать. Объясню -  у меня несколько знакомых охотников погибло. Практически все в пике формы. Ныряли, как мне и не снилось! Но переоценили себя! Идешь на глубину, смотришь на комп - там всего-то 1,5 минуты! Фигня! Ведь на дорожке я до 3 минут мог! Запас есть! А есть ли? И при всплытии блэк...
  дорожка намного безопаснее чем тот же бассейн, можно сделать вдох и прекратить ренировку. или при обмороке не утонеш.
Космонавты тренируются так, еще и используя для вентиляции обедненные кислородом смесь.Это очень быстрый и эффективный способ тренировки организма . Попробуйте 3 тренировки по пол часа, и результат будет заметен на охоте.
В бассейнах много случаев утопления спортсменов, Блеканули и вовремя их не заметили. Тренировка в море еще опаснее, если нет рядом страховки, то и тело могут не найти. Как с Молчановой произошло.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: alexalex от 16.11.2017, 20:49:21 pm
в Советские  времена,в программу  тренировки космонавтов  в обязательном порядке входило плавание в комплектах #1 и #2,для  увеличения физиологической выносливости  и  навыков выживания  при приводнении ( подробностей конечно не знаю ибо гостайна  была "))
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 04.01.2018, 20:55:19 pm
С Новым Годом, братья подвохи  ;D Наконец я получил свой ингалятор Фролова, тренирую 3й день, пока о чем то рано говорить. Надеюсь на выходных доберусь до бассейна , пока на улице погода вообще не летная что б в озеро лезть, хотя и погода +

 Только вот есть вопрос к тем кто занимался по этой методике - В инструкции описано шо нуна дышать по началу  : 2 сек вдох 5 выдох, но на выход легко уходит больше 10 сек. так вот, обязательно придерживаться плану и графику? или же вдыхать 2 сек, а на выдох до упора?  ???
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 05.01.2018, 18:38:21 pm

 Только вот есть вопрос к тем кто занимался по этой методике - В инструкции описано шо нуна дышать по началу  : 2 сек вдох 5 выдох, но на выход легко уходит больше 10 сек. так вот, обязательно придерживаться плану и графику? или же вдыхать 2 сек, а на выдох до упора?  ???
Тебе инструкция или результат нужен? Если можешь больше так делай больше и быстрее результат будет! Инструкция то, для совсем немощных писалась. ;)
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: C4k от 05.01.2018, 20:22:21 pm

Цитировать
Тебе инструкция или результат нужен? Если можешь больше так делай больше и быстрее результат будет! Инструкция то, для совсем немощных писалась. ;)
  - Главное что б был результат :)  Во всяком случае вреда от этого точно не будет
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: Vadim_Granin от 14.06.2018, 14:35:13 pm
С Новым Годом, братья подвохи  ;D Наконец я получил свой ингалятор Фролова, тренирую 3й день, пока о чем то рано говорить. Надеюсь на выходных доберусь до бассейна , пока на улице погода вообще не летная что б в озеро лезть, хотя и погода +

 Только вот есть вопрос к тем кто занимался по этой методике - В инструкции описано шо нуна дышать по началу  : 2 сек вдох 5 выдох, но на выход легко уходит больше 10 сек. так вот, обязательно придерживаться плану и графику? или же вдыхать 2 сек, а на выдох до упора?  ???

Цитировать
Тебе инструкция или результат нужен? Если можешь больше так делай больше и быстрее результат будет! Инструкция то, для совсем немощных писалась. ;)
  - Главное что б был результат :)  Во всяком случае вреда от этого точно не будет

C4k, как успехи?
Данная методика предполагает системность занятий
и очень плавное увеличение нагрузок. И выдох никак
не 5 секунд,  наоборот - чем дольше  - тем лучше,  но очень
постепенно. Начинается все индивидуально, зависит от
состояния здоровья человека и особенностей организма.
 Запрещается заливать больше 22 мл  воды.
Название: Re: Задержка дыхания и как её можно увеличить не ныряя.
Отправлено: 458mike от 24.10.2020, 23:12:15 pm
Тертый калач объясняет как держать дыхание
https://www.youtube.com/watch?v=0OGLdgSPBSc