У меня 300 калоша. В 9мм притык а 7мм свободно. До 20 метров на душе спокойно, только глубже боюсь что слетят.
Но у тебя вопрос о 5мм и 3мм они ясно что не на столько компримируют как толстые.
По мне так бери под 5мм в плотную и с 3мм проблем не будет.
Только я не понимаю зачем вообще переходить с 5мм на 3мм.
Я зимой и летом в 9мм плаваю, даже в бассейне на тренировках и не разу не чувствовал какой то перегрев в ногах.
Грудь или спина, другое дело.