Die Welt: «Россия закручивает газовый кран, и газ станет более дефицитным и дорогим. Но по крайней мере, для организма это не вредно, говорят ученые. И если сейчас при плюс 30 в квартире вы чувствуете себя как пудель, подумайте о предстоящей зимней прохладе.
✔ Агентство по охране окружающей среды уже давно советует немцам использовать более низкие комнатные температуры: «Температура в помещении не должна превышать 20 градусов по Цельсию в жилой зоне. На кухне рекомендуется 18 градусов, а в спальне - 17 градусов»
✔ «Температура, которую мы субъективно считаем приятной, почти всегда выше, чем то, что хорошо и здорово», - убеждает профессор Стефан Ваврицка. Немного мерзнуть отнюдь не вредно, а совсем наоборот: «На самом деле было бы здорово, если бы мы ежедневно дрожали от холода, потому что при этом разрушается жировая ткань». Как правило, более толстые люди могут легче вырабатывать тепло, чем худые, говорит Ваврицка. Поэтому они обычно менее чувствительны к холоду.
✔ Большое влияние на восприятие температуры оказывает то, хорошо ли вы спали, достаточно ли ели и двигались. «Более низкая температура в помещении была бы полезна для многих людей с медицинской точки зрения», - говорит врач Леонард Фраунбергер из Университета Эрланген-Нюрнберг. – «Это может побудить людей больше двигаться и питаться здоровее. Это позволяет вам убить двух мух одним выстрелом: они делают все возможное для климата и для своей иммунной системы, потому что регулярные физические упражнения укрепляют защиту»
✔ То, что мы находим более теплые температуры более приятными, Фраунбергер и Ваврицка считают прежде всего привычкой. В Италии почти нет обогревателей, в Англии холод проходит через все щели. Фраунбергер говорит, что индивидуальный «коридор комфорта» может быть перемещен вверх или вниз в любое время, если это необходимо. Однако тем, кто привык к 25 градусам в гостиной, не следует сразу переходить на 15, а нужно постепенно уменьшать температуру на один градус в день.
✔ В отличие от жары летом, вы можете легче бороться с холодом зимой. Врач Фраунбергер рекомендует «просто прогуляться по кварталу, тогда в квартире будет казаться теплее. А те, кто хочет сделать что-то хорошее для своего здоровья, могут делать отжимания перед телевизором»