Владимир, извини, если я тебя обидел. Но в самом деле никаких специальных упражнений у меня нет. Просто с 15 лет только и делаю, что занимаюсь дыханием. Есть, конечно, тонкости в этом процессе: хотя бы куда дышать? Казалось бы, вдыхай и не задумывайся, ан нет. До 33 просто вдыхал, как все не особенно задумаваясь, в основном, так назывемым, рёберным, а потом добрые люди научили дышать животом, применил его на охоте- и пошло и поехало, сразу перестал делать гипер вентиляцию за ненадобностью. Легче стал получаться весь процесс, да и задержка сразу увеличилась % на 15. Так, встаёшь вертикально, наклоняешсья, руками обхватываешь ноги выше колен, вес тела переводишь на них. Распуская живот, так как он уже не участвует в поддержке туловища и расслаблен, вместе с его выпячиванием одновременно, как бы в него вдыхай воздух. И выдыхая им же, выталкивай, сокращая нижнию часть живота. Видел, как собака дышит после бега, только животом без поднятия груди. Вот так и надо. Тренируй это движение с дыханием, в аппарате, при разговоре повседневно. Оно войдёт в твою привычку и заработает при нырянии. Посмотришь что будет, сразу появится комфортность, увеличится задержка и появится более глубокое расслабление. Все это вкупе принесёт желаемое подольше и поглубже. Как в сексе. Но учти живот будет рости. Леонид.