Завязывал 3 раза... были перерывы и по 3 месяца и по году ... начинал опять в основном по пьянке, считая, что если бросал раз , то не составит труда сделать это ещё раз... ошибался конечно , последующие попытки были намного тяжелее, была и раздражительность и срывы...
... зависимость от курения в первую очередь рефлекторная и психологическая (мнение не моё, но полностью согласен), и чтобы бросить, нужен прежде всего мощный психологический, моральный настрой , чёткое осознание того, что ты избавляешься от груза который губит тебя , что когда ты преодолеешь этот барьер, ты поднимешься на более высокую ступень на лестнице самосовершенствования... не говоря о том ,сколько положительных моментов будет для твоих близких.... пользоваться вспомогательными средствами конечно можно, но решающую роль они не сыграют это точно...
... последний раз (надеюсь больше этого делать больше не придётся), бросил 80 день назад поставил на сайтах, где бываю каждый день вот такой счётчик
... вводишь данные и тебе постепенно присваиваются звания, в зависимости от времени проведённого без сигарет...
ты видишь сколько сэкономил и не выкурил...
в моём случае считает исходя из "1 пачка Парламента/ сутки"
как видите сэкономил же на новый гидрокостюм)))
За это время, задержка увеличилась значительно, но здесь нужно отметить, что на это повеяло несколько факторов, такие как увеличение кол-ва нырялок и тренировок, значительно сниженный вес, ну и то, что не курю, конечно...
Всем, удачи, дышите полной грудью...